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DynaMind

Selbsthilfetechnik von Serge Kahili King (PhD Psychology), zusammengeführt aus Hawaiianischen und Afrikanischem Schamanismus/Philosophie, NLP, etc.

Vorbereitung

Problem identifizieren
Skalierungsfrage stellen („Wenn du an dein Problem denkst, auf einer Skala von 0 bis 9, wie schlimm fühlt sich dein Problem an?“)

Geste: Gerade hinsetzen, Hände ruhen im Schoss, die Fingerspitzen berühren sich. Geht auch im Stehen, wenn bequem.
Sprechen: „Ich habe ein Problem (ersetzen mit vorliegendem Problem). Das kann (s)ich ändern. So soll es sein.“
Klopfen: 7 mal auf’s Brustbein, 7 mal auf den „Stresspunkt“ zwischen Daumen und Zeigefinger auf der linken Hand, dann rechts, 7 mal auf die unteren Wirbel der Halswirbelsäule
Atmen: Tief einatmen, tief ausatmen (eventuell vorstellen durch den Kopfscheitel einzuatmen, durch die Füße auszuatmen). 3 mal wiederholen.
Einige Male wiederholen, Skalierungsfrage nach einigen Wiederholungen erneut stellen. Wenn das Problem „reduziert“ ist, Zukunftssuggestion verwenden

Wunsch/Fähigkeit artikulieren, z.B. „Ich kann… (Gegenteil von Problem). Das kann ich. So ist es.“
Sprechen/Klopfen/Atmen einige Male wiederholen.
Skalierungsfrage nach Wohlbefinden (so oft wiederholen, bis hoch)