Die Solution Focused Brief Therapy ist eine spezielle Art der Gesprächstherapie, die von den Psychotherapeuten Steve de Shazer und Insoo Kim Berg 1982 erstmals vorgestellt wurde. Sie geht von dem Standpunkt aus, dass es hilfreicher ist, sich auf Wünsche, Ziele, Ressourcen, Ausnahmen vom Problem zu konzentrieren anstatt auf Probleme und deren Entstehung.
Grundannahmen der SFBT
- Positive Veränderungen geschehen in kleinen Schritten
- Wenig Information genügt meist
- Unterschiede im Jetzt zwischen besser und schlechter identifizieren
- Fokus auf konkrete Handlungen anstatt „verstehen wollen“
- Basis: Ich und andere haben Interesse an positiver Veränderung
Grundannahmen II
- Lösungen (er)finden statt Probleme lösen
- Jede Person ist der Experte im eigenen Leben
- Menschen haben Erfahrungen mit Lösungen (ähnlichen Problemen)
Grundprinzipien der SFBT
- „Repariere nicht, was nicht kaputt ist“ – „never change a running system“
- Tue mehr davon, was bereits funktioniert und gut ist
- Wenn etwas (wiederholt) nicht funktioniert, tue etwas anderes
Merksätze zur „Simplicity“ der SFBT
- Fokus auf Lösungen anstatt auf Probleme („Wie ist’s, wenn es besser ist“)
- Interaktion/Handeln vor Individualität/Gedanken („Was tue ich?“)
- Beachte das, was da ist, nicht das, was dir fehlt
- Chancen im Gestern, Heute und Morgen sehen
- Einfache Sprache
- „Jede Situation im Leben ist neu“
Quellen
- Wikipedia
- Meier/Szabo (2008): Coaching. Erfrischend einfach. Books on Demand.